Fitness

A rămâne activ înseamnă menținerea funcționării corpului la un nivel înalt . Exercițiul regulat va menține performanța plămânilor și a inimii pentru a arde cele mai eficiente excese de calorii și pentru a menține greutatea sub control. Exercitarea va îmbunătăți, de asemenea, puterea musculară, va spori flexibilitatea articulațiilor și va îmbunătăți rezistența. Un alt beneficiu principal al activității fizice este faptul că reduce riscul bolilor de inimă. În plus, poate scădea riscul de accident vascular cerebral, cancer de colon, diabet și hipertensiune arterială. Exercitiile regulate au fost asociate mult timp cu mai putine vizite la medic, spitalizare si medicamente.